5 книг для победы над депрессией

Автор: PSY BROTHERS

Сегодня мы предлагаем подборку книг о депрессии, рассчитанных на широкий круг читателей. Каждая из книг написана доступным языком и будет интересна как для практикующих специалистов, так и для неспециалистов, в качестве рекомендованной литературы в сложной ситуации.

1. Роберт Лихи
«Победи депрессию прежде, чем она победит тебя»

Более 300 миллионов людей в мире страдают от депрессии, и это число растет. К сожалению, большинство никогда не обращается за помощью несмотря на то, что люди чувствуют боль, находятся в отчаянии и напряжении. Роберт Лихи, известный психотерапевт, рассказывает о причинах, симптомах и методах лечения депрессии. Книга содержит реальные истории пациентов и простые инструкции, которые помогут понять свою депрессию и победить депрессию и снова почувствовать себя хорошо.

2. Девид Бернс
«Терапия настроения.
Клинически доказанный способ победить депрессию без таблеток»

В книге объясняется, как наши мысли влияют на наши чувства, и как когнитивно-поведенческая терапия может помочь преодолеть депрессию. В новом издании автор бестселлера предлагает способы выявить симптомы депрессии и победить негативные мысли. Дэвид Бернс подчеркивает, что в некоторых случаях консультация врача и принятие антидепрессантов необходимы. В книге представлен опросник для измерения настроения, который поможет определить наличие депрессивного состояния и оценить степень его тяжести.

3. Ирина Млодик
«Бесконечный ноябрь. Депрессия и что с ней делать»

Ирина Млодик знакома многим как опытный психотерапевт, автор множества научно-популярных книг по психологии. Ее отличает умение говорить с читателем о сложных темах одновременно максимально ясно и профессионально обоснованно. Эта книга – не исключение. Она представляет собой психологический анализ депрессии: описание ее проявлений, анализ причин и возможных рисков, размышления о необходимости и возможности помощи. Книга адресована широкому кругу читателей, однако будет интересна и профессиональным психологам, поскольку дает обобщенное представление о механизмах возникновения депрессии и стратегиях работы с ней.

4. Эндрю Соломон
«Полуденный бес. Анатомия депрессии»

Книга Эндрю Соломона, ставшая бестселлером и заслужившая признание критиков и обычных читателей, отличается от большинства работ о депрессии. В ней автор описывает депрессию с самых разных сторон. Он анализирует ее влияние на отдельного человека и на общество в целом, рассказывает истории страдающих, сдавшихся и борющихся, исследует эволюционный смысл, методы лечения, политику, историю, связь депрессии с другими проблемами общества. Почти каждая глава работы Эндрю Соломона могла бы стать отдельной книгой.

5. Андрей Курпатов
«Скажи депрессии: «НЕТ!». Универсальные правила»

Книга Андрея Курпатова будет интересна широкому кругу читателей. Автор раскрывает анатомию депрессии понятным языком, пишет о том, что многие сейчас жалуются на раздражительность, ощущение нехватки сил, отсутствие перспектив, прокрастинацию, но, к сожалению, даже не догадываются, что это симптомы депрессии. Автор подробно рассказывает, как узнать, что ты или твои близкие страдают депрессией, как победить депрессию и вернуться к нормальной жизни. А также, почему человек может столкнуться с депрессией и как себя защитить.